草绿或灰绿色立方晶系粉末或八面体结晶。密度5.43～5.46g/cm3。熔点1650℃。3400℃时升华。溶于酸和氯化铵，不溶于水。在空气中易氧化，加热易转变为四氧化三锰、三氧化二锰、二氧化锰等高价氧化锰。由软锰矿还原焙烧，反应产物在隔绝空气条件下进行冷却制得。也可将任何其他氧化锰在氢气中加热制得。还可由氢氧化锰、碳酸锰、与空气隔绝加热制得

广泛用于生产高档涂料和油墨、油漆行业作为高效催干剂，高纯一氧化锰已经基本代替硫酸锰和二氧化锰等传统的锰系原材料，有高效环保作用。还可作为用作饲料辅助剂，微量元素肥料，也用于医药、冶炼、焊接、干电池的制造等。可由软锰矿热还原制得。